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Aerobic & Co


A
erobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordination.

Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.



Im Bereich Aerobic biete ich außerdem an:


* Bodystyling – Body Workout
D
urch gezieltes Muskeltraining unter Einsatz von Kleingeräten wird der ganze Körper in Form gebracht. Kräftigung und Straffung der Muskulatur stehen im Vordergrund. Keine Choreographie!

* BBP/BOP
T
raining speziell für die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po. Verbesserung der lokalen Muskelausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes. Keine Choreographie!

* Bauchkiller
B
auchtraining (Rumpftraining) zu motivierender musik. Kräftigung, Straffung der Muskulatur, Stabilisierung des Rumpfes.
6-Pack in 6 Wochen??? Hiermit ist es möglich!!!

* Stretch & Relax
D
ehnung des gesamten Körpers in einer ruhigen, entspannten Atmosphäre. Training der Felixibilität mit abschliessender Entspannung.